こんにちは！！


引き続き　「頭皮のケア」　につてブログを書かせていただきます！！


なぜこんなにも頭皮についてブログを書くかといいますと、この夏は本当に頭皮が荒れる方が多かったから！！


暑さによる汗やストレス、疲労が積み重なり、これまでと同じケアや洗い方では対策できていないという現実が実際にあるのです、、、、



今回はそんな頭皮の今日からできる簡単なケアをご紹介します！！





簡単ケア①　頭皮を触る習慣をつける

頭皮は意識では動かせない筋肉です。触ってあげることで初めて筋肉に刺激が与えられ、血行が良くなり筋力も維持できます。
また撫でるだけでもリンパは流れるといわれておりリンパを流す効果も見込めます。


簡単ケア②　シャンプーを毎日する

毎日頭皮を触るためにはまず最低でも毎日シャンプーをすることが大事です。
シャンプーでしっかり汚れを落としつつ、マッサージもできれば◎
ただ洗うのではなく隅々までしっかり洗うことがポイントです。


簡単ケア③　頭皮の保湿をする

髪に守られているとはいえ頭皮もお顔と同じくらい乾燥しやすい部位です。
頭皮に付けられるトリートメントや頭皮の美容液を使い保湿しましょう。



簡単ケア④　睡眠をしっかりとる

睡眠は身体の回復機能を高めます。最近の日本人の平均睡眠時間はとても短くなっています。
意識的に早く寝るようにしましょう。
あまり眠くなくても体は疲れています。スマホをおいて電気を消してベッドに入ってみてください。案外すんなり眠れてしまいますよ。


以上が今日からできる簡単ケアです！


頭皮はトラブルに気がつきにくい部位ですが、炎症やできものが悪化すると脱毛などのケースにも繋がります。


一手間のケアでそれらを予防できるならやって損をするものではありません。



しっかりケアして頭皮の健康を保ちましょう！！



hairspa PAZ ツチヤ



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